тренировки дома

  1. Vezuvio

    Скачать Богатырев - Миофасциальный релиз тренировки дома (2022)

    Миофасциальный релиз тренировки дома (2022) Автор: Андрей Богатырев [Анатомия] Миофасциальный релиз - это техника снятия напряжения в мышцах и фасциях. Подходит всем, независимо от образа жизни. Вам нужен МФР если: Вы испытываете болевой синдром после интенсивной тренировки Чувствуете...
  2. Vezuvio

    Скачать Каширин - Курс функциональной калистеники (2022)

    Курс функциональной калистеники (2022) Автор: Сергей Каширин Для начинающих и продвинутых базовая система тренировок с весом собственного тела на улице и дома на каждый день. 25 онлайн тренировок в записи с учетом бережного подхода к здоровью, простых упражнений, и высокой эффективности для...
  3. Vezuvio

    Скачать Иванова - Легкий старт (2021)

    Марафон "Легкий старт" (2021) Автор: Анна Иванова https://ann-sports.ru/start Скачать: *** Скрытый текст: У Вас недостаточно прав для просмотра скрытого текста. Посетите тему на форуме! ***
  4. Vezuvio

    Скачать Васильева - Фитнес в домашних условиях (2020)

    Фитнес в домашних условиях (2020) Автор: Алина Васильева Курс из 21 видеотренировки, который улучшит твою жизнь во всех смыслах! Что вы получите В РЕЗУЛЬТАТЕ Рельеф, пресс, круглые ягодицы, проработка всех мышц Пройдут боли в спине, шее, пояснице Больше энергии! Пройдёт хроническая...
  5. Маринуля

    Скачать Боровская - Руки и спина (2021)

    Руки и спина (2021) Автор: Виктория Боровская Укрепление рук и спины, придание им красивого рельефа и улучшение функциональности мышц Эта тренировка точно для вас! Если вы не желаете мириться с дрябликами в области трицепсов и скрывать руки под длинными рукавами. «Дни рук и спины» в...
  6. AdilJi

    Скачать Боровская - Тренировка на все группы мышц без оборудования для создания стройного и подтянутого силуэта (2021)

    Тренировка на все группы мышц без оборудования для создания стройного и подтянутого силуэта (2021) Автор: Виктория Боровская Эта тренировка точно для вас! Проработать все мышцы тела за одну короткую тренировку — реально! При этом вам не понадобится абсолютно никакого оборудования. Теперь вы...
  7. Маринуля

    Скачать Бонина - 5-дневный онлайн-челлендж по плечевым суставам (2021)

    5-дневный онлайн-челлендж по плечевым суставам Автор: Александра Бонина Собери идеальную тренировку для разгрузки и улучшения объема движения в плечевых суставах вместе с Александрой Бониной Цель нашего челленджа - постепенно вместе разобрать и освоить 7 специальных упражнений, которые...
  8. Маринуля

    Скачать Morris - Пресс 1.0. Рельеф и выносливость (2020)

    Пресс 1.0. Рельеф и выносливость Автор: Archo Morris Уверен, ты мечтаешь о рельефном прессе, чтобы все девушки на пляже смотрели на тебя с восхищенными глазами, а парни делали комплименты! Пресс — это одна из самых выносливых мышц в теле человека, поэтому его можно качать каждый день без...
  9. AdilJi

    Скачать Костина - 7 зарядок по мотивам классических балетов (2021)

    7 зарядок по мотивам классических балетов (2021) Автор: Виктория Костина Семь балетных зарядок Интенсивные тренировки с артисткой балета Подходит для новичков Идеально для тех, кто не любит фитнес, но хочет поддерживать себя в форме Это про вас? Надо быстренько сбросить пару прилипчивых...
  10. AdilJi

    Скачать Боровская - Тренировки по абонементу. Октябрь (2021)

    Тренировки по абонементу. Октябрь (2021) Автор: Виктория Боровская Кто ищет фитнес, способный прокачать все тело, избавить от проблемных зон, а вместе с качеством тела улучшить и качество жизни! Цель: Силовой фитнес и динамический стрейчинг Силовой фитнес и динамический стретчинг Силовые и...
  11. AdilJi

    Скачать Грин - Пилатес трансформация. В ритме большого города (2021)

    Пилатес трансформация. В ритме большого города (2021) Автор: Светлана Грин В ритме большого города так сложно находить время на себя… Расстояния, работа, семья.. Всегда кажется, что еще чуть-чуть и настанет удобное время, чтобы заняться собой, но оно не наступает. ⠀ Что сказать.. Не нужно...
  12. Маринуля

    Скачать Калуцких - 52,9. Система гармоничных тренировок (2021)

    52,9. Система гармоничных тренировок Автор: Кирилл Калуцких 3 домашних тренировки в неделю в прямом эфире Без надрыва, гармонично и безопасно даже для новичка Универсально работаем со всем организомом, а не с отдельными частями Метод 52,9: Гармоничная система прокачки тела, которая не...
  13. Маринуля

    Скачать Бонина - Онлайн клуб с Александрой Бониной - 1 (2021)

    Онлайн клуб с Александрой Бониной - 1 Автор: Александра Бонина Домашние тренировки на все тело Не более 20 минут после работы, 5 дней в неделю в формате “включи, повторяй и занимайся вместе со мной” Разнообразие тренировок 10 тренировок в месяц, каждая повторяется по два раза. Итого за год...
  14. AdilJi

    Скачать Усманова - Убираем лишний жир за 30 дней (Февраль 2021)

    Убираем лишний жир за 30 дней (Февраль 2021) Автор: Екатерина Усманова Накачать пресс отдельно от всего тела — невозможно. Убрать жир только с бёдер невозможно. Однако можно выстроить тренировки и образ жизни так, что лишний жир из проблемных мест уйдет максимально быстро. Ваш личный тренер...
  15. Маринуля

    Скачать Прыгунов - Утреннее кардио (2020)

    Утреннее кардио Автор: Михаил Прыгунов Многие знатоки фитнеса рекомендуют утреннее кардио как проверенный и действенный способ для сжигания жира. Большинство известных бодибилдеров являются ярыми сторонниками утренних кардио тренировок, которые, как они считают, нужно делать в первую очередь...
  16. Маринуля

    Скачать Боровская - Тренировки по абонементу. Июнь (2021)

    Тренировки по абонементу. Июнь Автор: Виктория Боровская Цель: Подтянутый живот Тема:Укрепление мышц тазового дна и вдумчивая проработка мышц кора для плоского живота и крепкого женского здоровья. Тренировки на все тело с учетом «свежего» диастаза Не у всех есть возможность посещать...
  17. Маринуля

    Скачать o_kostantinova_ - Ягодичная вселенная. Руководство по тренировке ягодичных мышц (2021)

    Ягодичная вселенная. Руководство по тренировке ягодичных мышц Автор: o_kostantinova_ https://www.instagram.com/o_kostantinova_/ Скачать: *** Скрытый текст: У Вас недостаточно прав для просмотра скрытого текста. Посетите тему на форуме! *** *** Скрытый текст: У Вас недостаточно прав для...
  18. AdilJi

    Скачать Боровская - Лучший тренажерный зал у вас дома. Сентябрь (2021)

    Лучший тренажерный зал у вас дома. Сентябрь (2021) Автор: Виктория Боровская Цель: Тотальное улучшение тела Тема: Силовые и функциональные тренировки, направленные на проработку всех групп мышц. Вы улучшите качество своего движения, сделаете силуэт стройным и подтянутым, избавитесь от лишнего...
  19. AdilJi

    Скачать Волкова - Про ягодицы (2021)

    Про ягодицы. Май (2021) Автор: Елена Волкова Вебинар для вас если: Вы уже давно в поисках секрета красивых ягодиц. Кто-то говорит, что надо просто приседать, кто-то предлагает раскатывать на роле, а кто-то глазами круги рисовать. Вы запутались в конец. Приходите, будем разбираться! Вы...
  20. AdilJi

    Скачать Боровская - Безгантелье (2021)

    Безгантелье (2021) Автор: Виктория Боровская Можно заниматься без оборудования – и построить красивое упругое тело, развить силу, укрепить мышцы. Для этого достаточно собственного веса и грамотно составленной программы. Силовой пилатес, умеренное кардио, пробуждающий миофасциальный релиз...
  21. AdilJi

    Скачать Прыгунов - Тренируйся в кайф! Полный гайд по домашним тренировкам для самых занятых (2021)

    Тренируйся в кайф! Полный гайд по домашним тренировкам для самых занятых (2021) Автор: Михаил Прыгунов Книга, которую вы держите в руках, – актуальный и подробный гайд по домашним тренировкам. Автор книги, Михаил Прыгунов – профессиональный тренер, мастер спорта России по бодибилдингу...
  22. Дон Карлеоне

    Скачать Ковтун - Прокачай себя. Тренировки дома (2019)

    Прокачай себя. Тренировки дома Игорь Ковтун Фундаментальный труд о тренировках в домашних условиях, созданный обычным человеком для обычных людей. Теперь никаких дорогостоящих абонементов, плохой погоды, утомительных походов в зал и огромных временных затрат. Преврати свой дом в кузницу для...
  23. Некто из сумрака

    Скачать Yougifted - Зарядки (2018)

    Зарядки Yougifted Зарядка - это маленькая тренировка. Занимаясь всего по 8 минут каждое утро, вы увидите, что это доставляет удовольствие. А всё, что доставляет удовольствие, входит в привычку. В программе: 36 ТРЕНИРОВОК ПО 8 МИНУТ Продажа: YOUGIFTED – система видеотренировок и питания...
  24. Некто из сумрака

    Скачать Воронина - Тренировка мышц живота. Лучшие и безопасные упражнения! (2018)

    Тренировка мышц живота. Лучшие и безопасные упражнения! Анна Воронина Всегда хотелось тренированные сильные мышцы кора, но при этом не хочется, чтобы болела спина? Разбираем комплекс упражнений, которые основаны на понимании физиологии вашего тела. Отсутсвие боли в пояснице и подтянутые мышцы...
  25. Будах

    Скачать Дробышева - Осанка, позвоночник (2018)

    Осанка, позвоночник Автор-Ольга Дробышева ✅НОВЫЙ ОНЛАЙН КУРС «ОСАНКА. ПОЗВОНОЧНИК»✅ СТАРТУЕМ 21 ИЮНЯ Курс, который база баз! 1 неделя - наработка ПРОСТОГО и ЕЖЕДНЕВНОГО комплекса на осанку и лицо! Теоретический блок. 2 неделя - улучшаем осанку и снимаем мышечное напряжение, с помощью техник...
  26. Будах

    Скачать Ши - Летняя раскачка (тренировки для дома) (2015)

    Летняя раскачка (тренировки для дома) Лана Ши http://lanashi.getcourse.ru/summerexpress Скачать: *** Скрытый текст: У Вас недостаточно прав для просмотра скрытого текста. Посетите тему на форуме! ***
  27. SweetyMama

    Скачать Ши - Крепкий орешек (2016)

    Крепкий орешек Лана Ши Что входит в программу: 10-ти недельная программа тренировок в зале по 3-5 тренировок в неделю, по типу фигуры и уровню подготовки. рекомендации по питанию и примеры меню для вашего типа фигуры. материалы марафона будут добавляться по мере прохождения марафона – раз в...
  28. Craig

    Скачать Войтенко - Воин Спарты 2.0 (2018)

    Воин Спарты 2.0 Игорь Войтенко Преврати домашние стены в Арену битвы за МАССИВНОЕ, СИЛЬНОЕ и АТЛЕТИЧЕСКОЕ тело, подобное Великим Воинам Спарты! Привет, Друг! С выходом «Воина Спарты» многие, кто считал, что домашние тренировки это скучное и неэффективное занятие, после первого же дня...
  29. Некто из сумрака

    Скачать Лорен - Тренируемся дома. Мощная система упражнений без спецусловий (2015)

    Тренируемся дома. Мощная система упражнений без спецусловий Марк Лорен В этой книге Марк Лорен (профессиональный тренер спецназа) делится принципами своей потрясающе эффективной программы – простые упражнения, для которых требуется лишь сопротивление вашего тела + правильное питание позволят...
  30. Чудный Творец

    Скачать Михеева - Гибкость (2017)

    Гибкость Автор: Михеева Ксения Многие хотят улучшить гибкость и сесть на шпагат, тренируясь дома. Именно для таких людей я создала обучающий пакет тренировок по растяжке. Тренируясь каждый день, Вы сможете стать более эластичными и подтянутыми. Продажник Гибкость - Yougifted - Система...
Сверху