растяжка

Танцевальный онлайн марафон. Танцы + аэробика + растяжка (2021) Автор: Диана Кепс Кардио Дэнс Танцевальные тренировки в разных стилях под энергичную музыку, которые включают в себя элементы фитнеса и растяжки. Тренировка которая: • заряжает • поднимает настроение • укрепляет тело •...

Шпагаты (2020) Автор: Дарина Егорова Здесь начинается путешествие к одной из самых красивых подвижностей человеческого тела. В этом курсе тебя ждут • 3 полноценные практики хатха-йоги длительностью 1 час 20 минут • 2 уровня сложности работы и множество способов упрощения/усложнения...

МК «Вертикальный шпагат» + «Колечко» (2021) Автор: Ольга Образцова МАСТЕР-КЛАСС ПО ВЕРТИКАЛЬНОМУ ШПАГАТУ О мастер-классе Давно хотела научиться делать этот эффектный гимнастический элемент? Или даже уже пробовала сама, но так эстетично и красиво как на фото из Инстаграм не получалось?)...

Видеогайд «Шпагат за месяц» Автор: Валерия Чекалина Гибкость и уверенность в себе с эффективным комплексом на растяжку https://www.instagram.com/ler_chek/ Скачать: *** Скрытый текст: У Вас недостаточно прав для просмотра скрытого текста. Посетите тему на форуме! *** *** Скрытый текст: У...

Экспресс-тренировка "Динамическая растяжка" (2021) Автор: Виктория Боровская Эта тренировка точно для вас! Хотите улучшить свою гибкость? Мечтаете двигаться по-кошачьи грациозно и легко? Или ваше сокровенное желание — сесть на шпагат? Сочетание миофасциального релиза и динамической растяжки...

Гайд «Авторская программа тренировок по растяжке» Автор: mo_reo_ & yablokovasasha Привет! Меня зовут Алина и вот уже чуть больше года я веду свой блог о грамотной растяжке и ее влиянии на самооценку и секс! В блоге я топлю за то, что растяжка, это не просто разновидность физкультуры. Это...

Абсолютная растяжка (2021) Автор: Ангелина Крылова Получаем: - правила безопасной растяжки - 3 уровня прохождения курса, от самого простого к сложному - 20 полноценных видео-уроков, включаете и занимаетесь вместе со мной - видео-уроки по 30-60 минут https://kryloproduct.ru/ Скачать: ***...

SPLIT 2 - Поперечный шпагат за 7 недель Автор: Анастасия Завистовская 3 ТРЕНИРОВКИ В НЕДЕЛЮ Повторяя за мной, на каждом занятии ты будешь на протяжении 30-ти минут плавно двигаться к своей цели. Несмотря на плавные движения и размеренный темп тренировок, тебе потребуется время на...

Гибкость + Шпагат (2021) Автор: Дарья Мороз Всем привет! Меня зовут Дарья Мороз, я мастер спорта по художественной гимнастике и профессиональный тренер по растяжке и фитнесу. Хочу представить свой новый онлайн-курс — Гибкость + Шпагат — сбалансированный комплекс для тех, кто хочет повысить...

Растяжка Basic (2020) Автор: Женя Мацакова Растяжка - это не только красиво и сексуально! Это здоровье женского организма! - Ты станешь гибкой и пластичной; - Избавишься от боли в мышцах и суставах; - Приблизишься к заветному шпагату! - Похудеешь и приведешь тело в тонус. КУРС ПРОВОДИТ: Женя...

Самый полный комплекс растяжек мышц всего тела Автор: Евгений Божьев Для тех, кто хочет минимизировать вред от малоподвижного образа жизни, избавиться от болей и почувствовать себя свободным и раскрепощенным! Мышечные боли - это самые распространенные боли, которые мы испытываем Чтобы снять...

Растяжка для начинающих. Тариф Full Body Light [Topstretching] (2020) Автор: Анна Канюк Авторский курс Анны Канюк по растяжке и подкачке тела для начинающих Утончённая, мотивирующая, сильная и вдохновляющая Анна Канюк Она знает всё про...

К здоровью через шпагаты (2020) Автор: Леонид Гарценштейн АКТИВАЦИЯ РЕПРОДУКТИВНОЙ СИСТЕМЫ И ПОДНЯТИЕ ОБЩЕГО ТОНУСА ОРГАНИЗМА ВПЕРВЫЕ В ДИСТАНЦИОННОМ ФОРМАТЕ! ЗАПИСЬ ОЧНОГО 2-Х ДНЕВНОГО МАСТЕР КЛАССА Материал снят живыми (движущимися) камерами для создания максимального эффекта присутствия и...

Твой проводник в мир гибкости (2021) Автор: Katya.shisha Данный чек-лист представляет собой книгу структурированной информации на тему растяжки. https://www.instagram.com/katya.shisha/ Скачать: *** Скрытый текст: У Вас недостаточно прав для просмотра скрытого текста. Посетите тему на...

Пособие по растяжке на шпагат Автор: ksu_gym 35 страниц с подробным описанием каждого шага. Поставим четкую цель и замерим шпагаты. С чего начать растяжку новичку? Сколько времени потребуется, чтобы сесть на шпагат? Рассмотрим основные этапы и виды растяжки. Как часто и долго нужно...

Искусство глубоких прогибов (2019) Дмитрий Барышников Возможности физического тела дают нам способность прогибаться, наклоняться и скручиваться в разные стороны. Однако, даже для тех, кто практикует йогу регулярно, глубокие прогибы остаются сложным и непокоренным элементом. Для выполнения...

Гайд по растяжке «‎Дотянись до мечты» (2020) Tysya ВЫ ПОЛУЧИТЕ: Гайд по растяжке в формате pdf, Планы тренировок и трекеры в формате pdf, некоторые моменты с тренировок Таси (8 коротких роликов) Растяжка - это не только про шпагат для фото! «Дотянись до мечты» - не просто не просто файл с...

Стретчинг Автор: Фирсова Екатерина Стретчинг: правильный разогрев и растяжка мышц Каждая тренировка в любом виде спорта или в танцах должна открываться разминкой, благодаря которой мышцы, связки и суставы подготавливаются к предстоящим нагрузкам. Подобная разминка необходима и по завершению...

Всё растяжимо. Гибкое и здоровое тело всего за 5 минут в день Джессика Мэтьюз Каждый, кто заботится о себе, должен иметь это наглядное пособие по основам растяжки, в котором разобраны все детали и нюансы работы с телом. С его помощью вы сможете начать занятия со своего уровня и поэтапно...

Гайд по растяжке Еvdklar Гайд по растяжке Скачать: *** Скрытый текст: У Вас недостаточно прав для просмотра скрытого текста. Посетите тему на форуме! ***

Главные принципы шпагата Еvdklar Гайд по растяжке Скачать:*** Скрытый текст: У Вас недостаточно прав для просмотра скрытого текста. Посетите тему на форуме! ***

Как быстро сесть на шпагат Комаха Вячеслав Требования: Для выполнения данного не сложного курса вы должны иметь: мягкий коврик, не важно для йоги или простой домашний ковер. Для выполнения данного не сложного курса вы должны иметь: свободное пространство 2 на 2 метра. Для выполнения данного...

Как быстро сесть на шпагат Комаха Вячеслав Требования: Для выполнения данного не сложного курса вы должны иметь: мягкий коврик, не важно для йоги или простой домашний ковер. Для выполнения данного не сложного курса вы должны иметь: свободное пространство 2 на 2 метра. Для выполнения данного...

Гибкость Автор: Михеева Ксения Многие хотят улучшить гибкость и сесть на шпагат, тренируясь дома. Именно для таких людей я создала обучающий пакет тренировок по растяжке. Тренируясь каждый день, Вы сможете стать более эластичными и подтянутыми. Продажник Гибкость - Yougifted - Система...

Даже очень негибкие люди могут легко сесть на шпагат Автор: Эйко Эта книга - мега-бестселлер из Японии, благодаря которому уже более 1 миллиона человек по всему миру доказали, что ничего невозможного нет. Эйко, королева шпагата, разработала уникальный 4-хнедельный план растяжки для тех, кто с...

Упражнения для растяжки Часть 2 Автор: Лариса Подхалюзина Книга подробно представляет 95 упражнений на растяжку плечевого пояса и рук, туловища и шеи: дельтовидная, трехглавая и двуглавая плеча, грудные, трапециевидная и ромбовидная, широчайшая, разгибатели позвоночника, прямая и косые...

Упражнения для растяжки Часть 1 Автор: Лариса Подхалюзина 70 стретчинг упражнений для растяжки нижней части тела: для мышц таза и нижней конечности (большая, средняя и малая ягодичные, напрягатель широкой фасции, подвздошно-поясничная и четырехглавая бедра, приводящие, задняя поверхность...

Сесть в шпагат за 90 дней Автор: Тамир Шихалиев Шпагат, кроме эффектного зрелища, — это еще и очень полезный и важный навык для здоровья организма и профилактики травм опорно-двигательного аппарата. Общая гибкость дает дополнительные возможности в разных видах спорта и защиту от травм...

Онлайн-курс растяжки для мужчин и женщин любого возраста Автор: Л.Утяшева и И.Ковалев В чем полезность гибкости тела? Начнем с бытовой. Встали с кровати – потянули спину. Потянулись за какой-то вещью на шкаф – защемило в боку. Нагнулись что-то поднять – а обратно выпрямиться уже не можете...

Сокровенный секрет быстрой посадки в шпагат, используемый мировыми экспертами йоги! Автор:Станислав Евклидов Если Вы ещё не сели в шпагат: Вы давно хотите сесть в шпагат, но у Вас не получается? Вы не испытываете удовольствия от посадки в шпагат и Вам больно? После попыток сесть в...